【原创】我祈长寿、更求健康
导语：
修改发表于2026年05月22号 15点 阅读 10207 评论2 点赞16 ©著作权归作者所有
我祈长寿、更求健康
一个人要长寿,必须健康,即是健康长寿！
如果一直躺倒床上，奄奄一息，找家人麻烦，必定是，“久病无孝子”。 健康是宝，健康是金。
不服老，是一种精神；服老，是一种科学。所以，老年人要遵循规律，任何活动，一切按实际出发，决不硬撑！
要健康长寿,得靠自己不断修炼,
修心态。首先是心态好。心态年轻化,淡化名利, 气魄、气量要大,不计较得失,不去攀比别人。只有心态健康了,身体才会健康。
好学习。对什么都有点兴趣,而且好奇心强。活到老,学到老。
多运动。年老了必须多动,生命在于运动。运动量根据各自的情况,,不超量,应量力而行,持之以恒。
循规律。 生活有规律,不大起大落,。每天作息制度不轻易改变。
要忙点。总感到手头有许多事来不及做,觉得很“忙”,但不要紧张；
有活动。 根据自身条件,参加一些社会活动，有一些朋友。参与旅游,換换生活环境,呼吸点新空气,看看好山好水！不仅可以陶冶情操，而且可以扩大眼界，增添知识，为写作积累素材！
饮食。饮食七分饱, 荤蔬搭配，以蔬果为主。少吃另食,尽量不吃补品,也少吃药品。
嗜好。少饮酒,不吸烟。无不良嗜好。
当然,还有其它客观条件,如家庭情况,父母辈遗传因素、机遇好坏等等。均与健康有关……。
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