伴我安康的好习惯

本文作者:严家骖

外出回家勤洗手，是人人皆知、连小孩子都明白的卫生常识，并不算特别之处。而我在疫情期间养成的独特习惯，是每次外出回家后，第一件事就是漱口。

2020年春节过后，新冠疫情突如其来，迅速蔓延，一时间人心惶惶。为有效阻断病毒传播，各地相继落实封城、封小区、封村镇等防控举措。这也让我真切感受到，新冠病毒传播速度快、健康危害大，是需要举国同心、严肃对待的公共卫生难题。

疫情期间，国家始终秉持“人民至上、生命至上”的宗旨，全力以赴守护民众的生命健康。对我们每个人而言，除了自觉遵守各项防疫规定，更要增强自我防护意识、做好个人防护。而外出归来第一时间洗手、漱口，就是简单实用、行之有效的自我防疫方式。

病毒入侵人体后，不会立刻侵入内脏器官，会先在咽喉部位停留蛰伏一段时间，随后再慢慢侵袭身体各处，尤其会重点损伤肺部。

漱口正是利用这一段宝贵的时间差，及时冲刷清理掉咽喉处附着的大部分病毒。虽然这个方法无法完全杜绝病毒感染，偶尔仍有被感染的可能，但能有效减少体内病毒载量，减轻发病症状。同时，人体免疫系统还能顺势产生抗体，有效规避重症风险，最大程度降低病毒对身体的伤害。

2024年疫情防控结束后，在老伴的时常提醒和督促下，我一直坚持着这个习惯。久而久之，我深切体会到，这个小小的生活习惯，实实在在为我的身体健康保驾护航。

从前的我，每到春秋换季就容易伤风感冒，常年备有感冒药。可从2024年至今，我再也没有得过换季感冒、吃过感冒药。细细思索缘由，正是坚持外出回家漱口的习惯，悄悄将感冒病毒也阻隔在了体外。这份意外的收获让我倍感欣喜，也让我更加自觉坚定地守住这个好习惯，用点滴日常的坚持，守护好自己的身体健康。

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